TRE® (Tension&Trauma Releasing Exercises)

TRE® to bardzo skuteczne narzędzie do pracy z napięciem, stresem i traumą, którego twórcą jest David Berceli, psychoterapeuta i ekspert w dziedzinie leczenia traumy. Metoda polega na uruchomieniu w ciele, za pomocą prostego zestawu ćwiczeń, wibracji neurogenicznych umożliwiających naturalne rozładowanie napięć zgromadzonych w ciele oraz uwalnianie się od stresu i traumy. Jest to bezpieczna metoda, gdyż opiera się na naturalnym i instynktownym mechanizmie odzyskiwania równowagi psychofizycznej, co pozwala przywracać harmonię w tempie, w jakim ciało jest w stanie tę zmianę integrować. Ćwiczenia TRE® redukują chroniczny stres, napięcie mięśni i ból, a także wpływają na poprawę stanu emocjonalnego, zwiększenie poziomu energii życiowej oraz poprawiają poczucie ugruntowania i kontaktu z własnym ciałem. Metoda jest bardzo prosta do nauczenia i możliwa do samodzielnego stosowania. Mogą z niej korzystać osoby niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.

TRE® jest metodą zarówno dla osób, które są przeciążone codziennym stresem i w związku z tym doświadczają napięcia, jak i dla osób po traumatycznych doświadczeniach. W związku z tym może to być po prostu narzędzie do samodzielnej regulacji poziomu napięcia związanego z codzienną aktywnością lub metoda wspierająca proces psychoterapii u osób z historią urazów psychicznych. Metoda jest szczególnie polecana dla osób, które:
• doświadczyły traumy (m.in. osoby po wypadkach, ciężkich przeżyciach osobistych, ofiary nadużyć, z diagnozą PTSD)
• są narażone na chroniczny stres i napięcie
• mają problemy ze snem
• cierpią z powodu bólu
• mają problemy z koncentracją uwagi
• doświadczają silnych emocji
• dzieci i młodzieży z nadpobudliwością, mających problemy z koncentracją uwagi i nauką w szkole

Zapraszamy na sesje indywidualne i grupowe (informacji odnośnie aktualnych zajęć grupowych TRE® szukaj w zakładce GRUPY).